Док су жене те које носе и рађају бебу, мушкарци имају подједнако важну улогу у процесу зачећа. Ако мушкарац није у стању да произведе квалитетну сперму, зачеће може постати прилично тешко. Главни разлози за мушку неплодност могу бити низак број сперматозоида, спора покретљивост сперматозоида, абнормална морфологија сперматозоида (величина и облик) и лош квалитет сперме. Ево неколико фактора који утичу на плодност мушкараца и савета који могу помоћи мушкарцу да побољша своје шансе за зачеће.
Здрава телесна тежина
Мушкарци који имају прекомерну тежину имају већу вероватноћу да доживе потешкоће са плодношћу. Прекомерна тежина може довести до хормонске неравнотеже у телу, што заузврат може утицати на број сперматозоида. Гојазност такође може утицати на генетски материјал у ћелијама сперме што доводи до лошег квалитета сперме. Недовољна тежина је такође повезана са малим бројем сперматозоида. Одржавање здраве тежине уз уравнотежену исхрану омогућиће најбоље резултате у производњи правог броја одрживих сперматозоида.
Умерено вежбање
Редовна вежба може бити корисна за одржавање побољшаног броја сперматозоида, као и за одржавање нормалног нивоа хормона, метаболизма и тежине. Редовна вежба смањује стрес и може побољшати опште здравље и код мушкараца и код жена. Кардиоваскуларне вежбе, као што је трчање, побољшавају опште здравље срца и крвних судова. Ако је бициклизам ваш излаз, постоје бициклистичка седишта која су „пријатељска за плодност“ која не стежу и не прегревају гениталије. Док је редовно вежбање корисно, пренапрезање и претренираност могу имати негативне ефекте на плодност мушкараца. Ово може довести до смањене производње тестостерона и смањења броја сперматозоида. Узимање лекова за побољшање перформанси, посебно тестостерона, такође може инхибирати плодност кроз значајно смањен број сперматозоида и смањење тестиса.
Старост
Жене нису једине које имају биолошки сат. Како мушкарци старе, производња, покретљивост и квалитет сперме могу опасти. Ако планирате да одложите очинство, има смисла направити анализу сперме како бисте погледали број сперматозоида, кретање и облик. Такође постоји веза између старости мушког партнера и разних здравствених стања код детета. Такође можете замрзнути своју сперму за каснију употребу како бисте осигурали најбоље могуће време када будете спремни да постанете родитељи.
Пушење и алкохол
Пушење, и код мушкараца и код жена, отежава зачеће бебе, погоршава резултате анализе сперме и повећава могућност побачаја. Употреба марихуане такође негативно утиче на здравље сперматозоида. Обилно пијење такође може бити фактор смањеног квалитета сперме и повећане стопе побачаја. Мушкарци би требало да сведу количину алкохола на минимум када покушавају да затрудне.
Боксери против гаћица
Тема о борби боксерица или гаћицама о којима се много причало је стална тема већ дуже време. Иако није сигурно да ће прелазак на боксерице повећати шансе за трудноћу, главна ствар је да се смањи температура у овој области. Продужено излагање топлоти може довести до смањеног броја сперматозоида. Покушајте да избегавате дуге периоде у хидромасажној кади или сауни. Број сперматозоида може се вратити у нормалу за неколико месеци ако мушкарци избегавају топлоту високог интензитета у овој области.
Посетите клинику за плодност
Ако покушавате да затрудните без успеха, може вам помоћи да посетите специјалисте за плодност у клиници за плодност. Центар за репродуктивну медицину и феталну медицину – Др. Александрос Трајанос нуди разне третмане за парове који имају потешкоћа са зачећем.
