ДУШЕВНО ЗДРАВЉЕ И ПЛОДНОСТ

Suočavanje sa neplodnošću opterećuje telo, ali i um. Zato je veoma važno da vodite računa o svom mentalnom zdravlju tokom tog procesa. Povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja, koji se svake godine obeležava 10. oktobra, poslušajmo savete stručnjaka za mentalno zdravlje o neplodnosti, kao i svedočanstva ljudi koji su se snašli u ovim izazovima.

Osetite svoja iskrena osećanja

" Trebalo je da naučim kako da sebi ostavim mentalni prostor da odredi šta zaista osećam svakog dana. Čak i da sebi priznam da je u redu da se ne osećam dobro zahtevalo je vreme. Potrošio sam mnogo vremena pokušavajući da skrenem pažnju ili da potisnem misli od kojih me je bilo strah, ali postoji ravnoteža između toga da se boriš protiv toga i da dopustiš da te preplavi". Posvetite malo vremena da sednete sa sobom i potražite informacije koje želite. Kada to vreme istekne, pređite na nešto sasvim drugačije što vam donosi radost.

Stavite sebe na prvo mesto

" Mnogi od nas koji tragamo za terapijama plodnosti orijentisani su ka porodici, a ponekad to znači da smo navikli da druge stavljamo na prvo mesto. Bilo je prirodno da prvo proverim kako su svi ostali pre nego što se zapitam šta je meni potrebno, i taj obrazac je morao da se preokrene tokom mog lečenja. Trebalo je da sebe stavim na prvo mesto na način koji mi je ranije bio nepoznat, a ponekad je to bilo jednostavno kao da jasno iznesem svoje potrebe suprugu ili čak da prihvatim da je u redu da preskočim društveni događaj na koji mi jednostavno nije bilo do odlaska".

Odredite svoje ljude

Odlučite koga vam je prijatno da pustite u ono što proživljavate. Primamljivo je isključiti svet, ali vas to ostavlja da se osećate usamljeno u trenucima kada treba da osetite ljubav i podršku prijatelja i porodice. Dozvoljeno je biti selektivan, ali pobrinite se da izaberete da se okružite ljubavlju i da se ne povlačite.

Prilagodite svoje navike u vezi sa medijima novoj stvarnosti

Možda ne želite to da čujete, ali jedan od najefikasnijih načina da vodite računa o svom mentalnom zdravlju jeste da pazite na to kako na vas utiču mediji. Ako upoređujete svoje iskustvo sa onim što vidite na društvenim mrežama ili na televiziji, to je znak da aktivirate dugme za isključivanje zvuka.

Ne zaboravite

Najvažnije što možete da učinite jeste da obratite pažnju na to kako možete da prilagodite ono što radite i sa kim razgovarate kako biste bolje podržali sebe. Vi ste jedini stručnjak za sopstvene potrebe, zato se potrudite da ih zadovoljite.

Sa naše strane, razumemo da neplodnost može biti dug i težak put pun izazova i uvek smo uz vas, sa poštovanjem i empatijom. Obratite se Centru za reproduktivnu medicinu “Dr. Alexandros Traianos” i zajedno ćemo vam pomoći da pronađete odgovore koje tražite. Za informacije pozovite telefon (+30) 2310 277 032 ili pošaljite poruku na email alexandrostraianos@gmail.com.