مركز الطب الإنجابي وطب الأجنة

الراحة: كيف يرتبط النوم بالخصوبة!

الراحة: كيف يرتبط النوم بالخصوبة!

وغني عن القول أن هناك أشياء كثيرة يجب التفكير فيها عند محاولة الحمل. بدءًا مما يجب أن تأكله، إلى عدد المرات والوقت الذي يجب أن تمارس فيه الجنس، هناك الكثير من الأبحاث لشرح ما يجب عليك فعله ولماذا. ومع ذلك، حتى مع كمية المعلومات المتوفرة، قد لا تعرف الكثير عن العلاقة المهمة بين النوم والخصوبة. لذا حان الوقت لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير النوم على إمكاناتك الإنجابية والعثور على نصائح لتحسين عادات نومك.

يعتقد الباحثون أن النوم والخصوبة مترابطان

نحن بحاجة إلى الحصول على قسط كاف من النوم للتأكد من بقاء أجسادنا في صحة جيدة وعقولنا تعمل. يدعم العلم هذا الادعاء، ولكن حتى وقت قريب نسبيًا، لم يكن هناك تركيز كبير على جزء النوم والخصوبة. ومع ذلك، بدأ بعض العلماء في النظر في هذا المجال، ويبدو أن الأبحاث تشير إلى وجود صلة لا تنفصم. يوجد داخل الدماغ قسم ينظم الهرمونات المسؤولة عن دورة النوم واليقظة. تؤدي نفس المنطقة أيضًا إلى إطلاق الهرمونات التناسلية لدى الرجال والنساء. ونتيجة لذلك، يمكن أن تؤثر قلة النوم على إطلاق البويضة لدى النساء (الإباضة) وإنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال. وبالتالي، من المرجح أن تنشأ المزيد من الصعوبات أثناء الحمل. على العكس من ذلك، عندما تعتنين بالنوم الكافي، فإن العمليات الإنجابية تتعزز تلقائياً، وبالتالي تزيد فرص الحمل الناجح.

قم بتحسين عادات نومك باتباع النصائح البسيطة

لذا، فأنت تعلمين أنك بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم عندما تحاولين الحمل. ولكن ماذا لو كنت من بين ما يقدر بثلث الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم؟ يقدم خبراء الخصوبة لدينا النصائح لمساعدتك في الحصول على نوم أكثر وأفضل. هناك طريقة رائعة لتحسين عادات نومك وهي أن يكون لديك دائمًا وقت نوم منتظم ووقت للاستيقاظ. إذا بدأ عقلك بالتسابق مع الأفكار والالتزامات عند الاستلقاء للنوم، فقد تحتاج إلى إنشاء روتين قبل النوم يتضمن أنشطة الاسترخاء قبل ساعة من النوم. يستمتع معظمنا بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، ولكن يجب أن يكون هناك وقت محدد لها. لذا، تجنب تناول هذه الأنواع من المشروبات خلال خمس ساعات قبل موعد النوم. وأخيرا، من المهم الاستماع إلى جسمك واحتياجاته. يحتاج بعض الأشخاص إلى نوم أكثر (أو أقل) من غيرهم. لاحظي مقدار الراحة التي تحتاجينها لتشعري بأفضل حالاتك، وحاولي الحصول على القدر الكافي من الراحة كل ليلة لتحسين نومك وخصوبتك. في مركز الطب التناسلي “د. "نحن نتفهم القلق المرتبط بالعقم ونحن هنا لمساعدتك في العثور على إجابات لهذا الوضع الشخصي للغاية. بفضل أحدث المعدات وفريق من العلماء ذوي الخبرة المتخصصين في الطب الإنجابي، فإن مركزنا جاهز لمساعدتك على تنمية عائلتك. للحصول على معلومات اتصل بالهاتف ☎️(+30) 2310 277 032 أو أرسل رسالة إلى 📧البريد الإلكتروني alexandrostraianos@gmail.com.

مركز الطب الإنجابي وطب الأجنة

يعد التواصل الفعال بين الطبيب والمريض أمرًا حيويًا لتوفير رعاية صحية عالية الجودة. سيتم إجراء أي اتصال بخصوص ملفك الطبي (الحصول على النتائج والتعليمات والإجابة على الأسئلة والمخاوف) مباشرة مع الطبيب. وهذا يعني أنه لن تقوم أي قابلة أو سكرتيرة بمقاطعة محادثاتك. وبدلاً من ذلك، إذا اتصلت بخصوص أي مخاوف، فسيكونون موجودين على الفور لتلبية احتياجاتك. اتصل بنا عن طريق الاتصال 694 649 8771 أو من خلال استكمال ذات الصلة نموذج الاتصال.

دكتور. ألكسندر تراجان

تحتاج المزيد من المعلومات؟

اتصل بالرقم (+30)2310 277 032 أو قم بزيارة الأسئلة الشائعة

يستخدم هذا الموقع بسكويت لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.

اختر الخدمة *
اختر اليوم والوقت *
الاسم الكامل *
بريد إلكتروني *
تعليقات
هاتف *

الأسئلة المتكررة

إن ارتباط أدوية التلقيح الاصطناعي بخطر الإصابة بالسرطان هو مصدر القلق الأكبر للنساء اللاتي ينضمن إلى هذه البرامج. لكن المراجع الأدبية العديدة التي تم جمعها من دراسات علمية موثوقة ونشرت في المجلات الطبية الموثوقة في جميع أنحاء العالم تبعث على الاطمئنان ولا تؤكد هذا القلق.

بالطبع لا. في حوالي ثلث الحالات يكون العقم بسبب المرأة (العامل الأنثوي)، بينما في ثلث الحالات يكون بسبب الرجل (العامل الذكري). وفي الثلث المتبقي يرجع ذلك إلى كليهما (الذكور والإناث) أو حتى إلى عوامل غير معروفة.

يمكن أن تتأثر كمية ونوعية الحيوانات المنوية لدى الرجل بصحته وأسلوب حياته. تتضمن بعض العوامل التي يمكن أن تقلل من كمية و/أو جودة الحيوانات المنوية ما يلي:

  • الكحول
  • المواد المخدرة
  • والسموم البيئية، بما في ذلك المبيدات الحشرية والرصاص؛
  • التدخين
  • مشاكل صحية
  • الأدوية
  • العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي
  • العمر

تختلف معدلات النجاح في كل مركز خارج الجسم. ومن العوامل المهمة جدًا أيضًا عمر المرأة ومستويات الهرمونات لديها وبالطبع الحيوانات المنوية لدى الزوج. بشكل عام تتراوح المعدلات من 45% أو أكثر قليلاً للنساء حتى عمر 35 عامًا.

يتم تعريف العقم على أنه عدم القدرة على الحمل بعد عام واحد (أو 6 أشهر إذا كان عمر المرأة أكبر من 35 عامًا) من الجماع الطبيعي والمنتظم. بمعنى آخر، إذا مرت سنة دون أن تحمل المرأة، يجب على الزوجين مراجعة الطبيب المعالج لمعرفة سبب عدم حدوث الحمل ومن ثم علاجه. ومع ذلك، يجب علينا جميعا أن ندرك وألا ننسى أن عامل العمر هو العامل الأكثر أهمية بالنسبة لخصوبة المرأة وأن النهج الفردي لكل زوجين هو "المفتاح الذهبي" الذي يحل المشكلة.

عدد دورات العلاج التي يمكن للمرأة أن تخضع لها غير ثابت. ومن المؤكد أنه يوجد في بلدنا أطباء أمراض النساء والتوليد رفيعو المستوى ومراكز علاج العقم المنظمة التي تقدم خدمات طبية ممتازة على هذا المستوى. وطالما أن هناك مؤشرات صحيحة (مثل استجابة المبايض للعلاج التحفيزي، وبطانة الرحم ذات الجودة الجيدة، وما إلى ذلك) فإن معدل النجاح - خاصة مع استخدام التقنيات الأحدث وأدوية التكنولوجيا الحيوية، التي تظهر نشاطًا حيويًا متزايدًا مقارنة بالأدوية التقليدية المستخرجة من البول - يبلغ إجماليه تقريبًا 65%-70% بعد 4 دورات علاجية.

في مركز الطب الإنجابي التابع للدكتور ترايانوس، نقدم خدمات حفظ البويضات/الحيوانات المنوية بالتجميد لأولئك الذين يحتاجون إلى هذه الخدمة لأسباب شخصية أو طبية. نستخدم أحدث تقنيات التزجيج في تجميد الحيوانات المنوية والبويضات.

يستغرق جمع البويضات من 10 إلى 15 دقيقة، وهو غير مؤلم، ويتم إجراؤه تحت تأثير التسمم وبعد انتهاء الإجراء يمكنك العودة إلى أنشطتك.

بشكل عام، يتفق الخبراء على أن إنجاب الزوجين لطفل يُعدّ دليلاً على عدم وجود مشكلة عقم أصلاً. يشبه الأمر اختباراً بسيطاً أُجريَ ليثبت نجاحهما ولو مرة واحدة. من ناحية أخرى، يجب أن ندرك أن الأمور قد تكون تغيرت في هذه الأثناء، وقد تنشأ مشكلة (مثلاً، قد يكون الرجل قد عانى من التهاب يؤثر على جودة حيواناته المنوية، أو قد يكون هناك عامل يؤثر على خصوبة المرأة: التهاب، جراحة نسائية، إجهاض، إلخ).

على أية حال، إذا مرت فترة زمنية معقولة (سنة واحدة) ولم يتمكن الزوجان من تحقيق الحمل، فيجب عليهما بمساعدة طبيبهما التحقيق فيما إذا كانت هناك مشكلة تسبب العقم.