LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO SALUDABLE EN LA FERTILIDAD

17 de octubre de 20241′ de lectura

El sueño de calidad no solo influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra energía durante el día, sino que constituye también un pilar fundamental para la salud general y la fertilidad. Según diversos estudios, la duración y la calidad adecuadas del sueño desempeñan un papel importante en la regulación de las hormonas relacionadas con la reproducción, tanto en las mujeres como en los hombres.

Equilibrio hormonal: El sueño contribuye a regular la producción de hormonas, como la progesterona y los estrógenos en las mujeres y la testosterona en los hombres. La falta de sueño puede alterar estas hormonas, lo que conduce a una disminución de la fertilidad.
Apoyo al sistema endocrino: La calidad del sueño puede afectar al sistema endocrino, especialmente a la producción de la hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH), que controla la ovulación y la espermatogénesis.

Cuidar el sueño es un paso sencillo pero importante para mejorar la fertilidad. En el Centro de Medicina Reproductiva y Medicina Fetal "Dr. Alexandros Traianos", hacemos hincapié en la salud global del organismo para apoyar sus esfuerzos por lograr un embarazo exitoso.

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SOBRE EL MÉDICO

Dr. Alexandros Traianos

Ginecólogo · Especialista en Medicina Reproductiva y Medicina Fetal

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El contenido de este artículo tiene carácter informativo y no sustituye la exploración ni el consejo médico.

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Lo que nos preguntan más frecuentes.

Se define como infertilidad la imposibilidad de lograr la concepción tras un año (o 6 meses, si se trata de una mujer mayor de 35 años) de relaciones sexuales normales y regulares. En otras palabras, cuando transcurre un año sin que la mujer haya quedado embarazada, la pareja debe acudir a su médico tratante para determinar cuál es la causa por la que no se logra el embarazo y, posteriormente, tratarla. No obstante, todos debemos estar concienciados y no olvidar que el factor edad es el más crítico para la fertilidad femenina y que el enfoque individualizado de cada pareja constituye la «llave de oro» que resuelve el problema.

Por supuesto que no. En aproximadamente un tercio de los casos, la infertilidad se debe a la mujer (factor femenino), mientras que en otro tercio de los casos se debe al hombre (factor masculino). En el tercio restante se debe a ambos (tanto al hombre como a la mujer) o incluso a factores desconocidos.

• el alcohol • las sustancias estupefacientes • las toxinas ambientales, incluidos los pesticidas y el plomo • el tabaquismo • los problemas de salud • los medicamentos • la radioterapia y la quimioterapia • la edad

En general, los especialistas coinciden en que el hecho de que una pareja ya haya tenido un hijo puede considerarse una prueba de que, en principio, no existe ningún problema de infertilidad. Es como una pequeña prueba que ya se ha realizado y que demuestra que «lo lograron» al menos una vez. Por otro lado, sin embargo, debemos saber que, entretanto, las cosas pueden haber cambiado y puede haberse generado algún problema (por ejemplo, que el hombre haya sufrido alguna inflamación que afecte a la calidad de su esperma, o que haya ocurrido algo que afecte a la fertilidad femenina: una inflamación, una cirugía ginecológica, un aborto, etc.). En cualquier caso, por tanto, si transcurre un periodo razonable (un año) y la pareja no puede lograr un embarazo, entonces debe, con la ayuda de su médico, investigar si ha surgido algún problema que cause infertilidad.

Las tasas de éxito varían en cada centro de fecundación in vitro. Factores muy importantes son también la edad de la mujer, sus niveles hormonales y, por supuesto, el semen del cónyuge. En general, las tasas se sitúan en torno al 45% o incluso un poco más en mujeres de hasta 35 años.

El número de ciclos de tratamiento a los que puede someterse una mujer no está determinado. Es cierto que en nuestro país existen obstetras-ginecólogos de alto nivel y centros organizados de tratamiento de la infertilidad, que ofrecen servicios médicos impecables en este ámbito. Siempre que existan indicaciones adecuadas (por ejemplo, ovarios que respondan al tratamiento de estimulación, endometrio de buena calidad, etc.), la tasa de éxito —especialmente con el uso de las técnicas más recientes y de fármacos biotecnológicos, que presentan una mayor bioactividad en comparación con los fármacos convencionales derivados de la orina— alcanza de forma acumulada aproximadamente el 65%-70% después de 4 ciclos de tratamiento.

La extracción de los ovocitos dura entre 10 y 15 minutos, no es dolorosa, se realiza bajo sedación y, tras finalizar el procedimiento, puede retomar sus actividades.

La asociación de los medicamentos utilizados en la fecundación in vitro con el riesgo de aparición de cáncer constituye la mayor preocupación de las mujeres que se incorporan a estos programas. Sin embargo, numerosas referencias bibliográficas recopiladas a partir de estudios científicos fiables y publicadas en revistas médicas de prestigio a nivel mundial son tranquilizadoras y no confirman esta preocupación.

En el Centro de Medicina Reproductiva del Dr. Traianos ofrecemos servicios de criopreservación de óvulos y espermatozoides para las personas que tengan un motivo personal o médico y necesiten este servicio. Utilizamos la técnica de vitrificación más moderna en la congelación de espermatozoides y óvulos.

El primer paso es una conversación.

Lo que nos preguntan más frecuentes.

¿Cuándo se considera que una pareja es infértil?

¿La infertilidad es solo un problema femenino?

¿Qué aumenta el riesgo de infertilidad masculina?

Ya tengo un hijo, pero ahora me resulta difícil volver a quedar embarazada. ¿Es posible que haya surgido algún problema en mí o en mi pareja?

¿Cuál es la tasa de éxito de la fecundación in vitro?

¿Cuántas veces puede someterse una mujer a una fecundación in vitro?

¿Es dolorosa la extracción de óvulos?

¿Los medicamentos de la fecundación in vitro pueden provocarme cáncer?

¿Puedo congelar mis óvulos o mi esperma?