SALUD MENTAL Y FERTILIDAD

El tratamiento de la infertilidad supone una carga tanto para el cuerpo como para la mente. Por eso es muy importante cuidar de su salud mental durante el proceso. Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada año el 10 de octubre, escuchemos los consejos de los especialistas en salud mental sobre la infertilidad, así como los testimonios de personas que han afrontado estos desafíos.

Reconozca sus sentimientos sinceros

" Tuve que aprender a darme a mí misma el espacio mental necesario para definir lo que sentía realmente cada día. Incluso admitir ante mí misma que estaba bien no estar bien requirió tiempo. Dediqué mucho tiempo a intentar distraerme o a enterrar los pensamientos que temía tener, pero existe un equilibrio entre combatirlo y dejar que te desborde". Dedique un tiempo a sentarse consigo mismo y a buscar la información que desea. Cuando termine ese tiempo, pase a algo completamente distinto que le aporte alegría.

Póngase a sí mismo en primer lugar

" Muchos de quienes buscamos tratamientos de fertilidad estamos orientados a la familia y, a veces, eso significa que estamos acostumbrados a poner primero a los demás. Para mí era natural ocuparme de todos los demás antes de preguntarme qué necesitaba, y ese comportamiento tuvo que invertirse durante mi tratamiento. Tuve que ponerme en primer lugar de una manera en que nunca lo había hecho antes, y a veces eso era tan sencillo como expresar con claridad mis necesidades a mi marido o incluso aceptar que estaba bien omitir un evento social al que simplemente no me apetecía asistir".

Identifique a sus personas de confianza

Decida a quién se siente cómodo dejando entrar en lo que está viviendo. Es tentador aislarse del mundo, pero esto le hace sentirse solo en momentos en los que necesita sentir el amor y el apoyo de sus amigos y de su familia. Se le permite ser selectivo, pero procure rodearse de cariño y no aislarse.

Adapte sus hábitos con respecto a los medios de comunicación a su nueva realidad

Puede que no quiera oír esto, pero una de las formas más eficaces de cuidar su salud mental es prestar atención a cómo le afectan los medios. Si compara su experiencia con lo que ve en las redes sociales o en la televisión, es una señal para activar el botón de silencio.

No lo olvide

Lo más importante que puede hacer es prestar atención a cómo puede adaptar lo que hace y con quién habla para apoyarse mejor a sí mismo. Usted es el único experto en sus propias necesidades, así que procure intentar satisfacerlas.

Por nuestra parte, entendemos que la infertilidad puede ser un camino largo y difícil, lleno de desafíos, y estamos siempre a su lado con respeto y empatía. Póngase en contacto con el Centro de Medicina Reproductiva “Dr. Alexandros Traianos” y juntos le ayudaremos a encontrar las respuestas que busca. Para más información, llame al teléfono (+30) 2310 277 032 o envíe un mensaje al correo electrónico alexandrostraianos@gmail.com.